Twój osobisty trener

Witam, ostatnio znalazłam u siebie książkę pt. "Twój osobisty trener" Ann Goodsell.

Zawiera ona karty ćwiczeń dostosowywane do poziomu. Mogą ćwiczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni. Zawiera wiele potrzebnych informacji min. o pływaniu, bieganiu, skakaniu na skakance. A tak że o odżywianiu, jak i ile ćwiczyć, co będzie nam potrzebne. Jest również instrukcja jak zmierzyć tętno.

(strasznie przepraszam za jakość zdjęć, ale mój nikonek ostatnio coś sobie nie radzi)

Czy będę z "nią" ćwiczyć? Na razie nie, ale myślę że kiedyś tak. Ale chętnie po nią sięgnę, kiedy będę potrzebować jakiś informacji. :)
Pozdrawiam